Stres jak możemy sobie z nim radzić ?

                                 RADZENIE  SOBIE  ZE  STRESEM

1. Chodzę na długie spacery.

2. Słuchanie muzyki.

3. Proszę kogoś radę.

4. Sprawiam sobię przyjemność.

5. Próbuję uzyskać większą ilość informacji.

6. Czytam.

7. Biorę kąpiel.

8. Pozwalam sobie na wyrażanie złości, np. krzyczę, uderzam w poduszkę, itd. Wiecie o co chodzi :)

9. Wypowiadam się w twórczości : piszę, maluję, śpiewam, gram na instrumentach ale według mnie najlepiej wymyślać teksty piosenek, układać wiersze :)

10. Dzielę się uczuciami z rodziną, przyjaciółmi, znajomymi.

11. Zajmuję się moim hobby.

12. Wykonuje ćwiczenia fizyczne.

13. Mówię o czymś, nie myśląc o stresie.

14. Koncentruję się na zadaniu umysłowym.

15. Pomagam komuś innemu.

16. Trochę humorystyczne ale pomaga : jedzenie czekolady. 

17. Jeżeli znacie inne sposoby piszcie w komentarzach :)

Pozdrawiam, Patrycja :)